Aussi simple qu’efficace pour faire travailler tout le corps ! La Battle Rope, qu’on retrouve aussi sous le nom de corde ondulatoire, a du mal à s’imposer dans les entrainements alors qu’elle ne possède que des avantages ! Elle permet notamment de développer la puissance musculaire, de brûler facilement des calories et Lire la suite…
Pour en finir avec les No Rép en DU ! La corde à sauter n’est peut-être pas l’accessoire qu’on utilise le plus souvent dans les WOD, mais il est par contre indispensable d’avoir la sienne pour être le plus performant possible ! Réussir à enchainer les double unders avec une corde classique Lire la suite…
Maintien, stabilité et protection ! Les genoux font généralement partie des articulations les plus fragiles, et dans le Crossfit, ils sont constamment mis à contribution ! Pour être plus performant dans les squats lourds sans se blesser, les genouillères deviennent donc souvent indispensables ! Mais quel modèle choisir ? Comment Lire la suite…
Finie la perte de temps pendant les WOD ! Les maniques sont la seule solution infaillible pour se protéger contre les blessures, les déchirures de la peau ou même les ampoules ! Quand le chrono est ce qui compte le plus, il faut mettre toutes les chances de son côté pour ne Lire la suite…
Pas de bonne perf’ sans une bonne mobilité ! Le manque de souplesse, de flexibilité et de mobilité est un problème qu’on rencontre souvent dans le Crossfit. Et comme les mouvements demandés lors des WODs sont généralement très dynamiques, ce problème peut avoir une incidence directe sur l’efficacité et les performances ! Lire la suite…
Est-ce un sport fait pour vous ? On entend beaucoup parler du Crossfit, et au vu de l’enthousiasme de ses pratiquants, on pourrait penser que ce sport n’a que des qualités. Mais est-ce vraiment le cas ? Entre les bénéfices concrets pour le corps et les obligations imposés par ce sport, voici Lire la suite…
Les maniques, c’est la seule solution efficace ! Quand on pratique régulièrement le Crossfit, les mains se blessent facilement à cause du frottement et du glissement répété contre les barres. Et à cause de ses blessures, on devient parfois moins performant ! Il est alors évident de se tourner vers des protections, Lire la suite…
Pour ne jamais être freiné durant les WODs ! Dans le sport, les blessures et les douleurs musculaires sont monnaie courante, et comme le Crossfit sollicite encore plus de muscles, il n’y échappe évidemment pas ! Et quand on est blessé, on est moins performant, ce qu’on cherche à tout prix à Lire la suite…
Tout savoir sur ce sport dont on entend tout le temps parler ! Alors qu’il était encore presque inconnu chez nous au début du siècle, le Crossfit a fait une entrée fracassante dans le domaine des sports les plus populaires. En l’espace de quelques années, ce sont plusieurs centaines de milliers Lire la suite…