Programmation
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Baisse ton volume d’entraînement et observe la magie !
Ce post s’adresse aux CrossFiteurs « normaux », pas aux compétiteurs (quoique… ya compétiteur et compétiteur). Toujours plus. Je suis blessé, je me...
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Comment construire sa séance CrossFit, son WoD
Construire une séance CrossFit, normalement tous les coaches savent le faire. Mais quand on s’entraîne tout seul dans son coin, c’est...
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La programmation ce n’est pas tout, mais quand même !
Entre CrossFit et Cross Training, les vendeurs de rêve tentent de faire croire qu’il n’y a que...
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Débuter sa programmation personnelle en CrossFit
En CrossFit, beaucoup y vont au petit bonheur la chance du point de vue programmation. Eh, pssst,...
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Intensité max ou intensité gérable ?
L’intensité est la pièce angulaire de vos efforts en CrossFit. La définition de vos entraînements, c’est Technique,...
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Interférence et CrossFit
Les pratiquants de CrossFit pratiquent la variation permanente, le cumul et la confusion des qualités physiques (les...
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Carnet d’entraînement CrossFit
Durant vos Fondas (les 1ères séances de CrossFit où l’on vous a expliqué ce qu’est le CrossFit,...
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CrossFit et spécialité
Le CrossFit, nous le savons maintenant, est un sport qui vise à fournir une Préparation Physique Générale,...
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N’oubliez pas de maîtriser vos efforts !
Oui, en CrossFit, la maîtrise des efforts est une notion clé. Pourtant, on n’en voit pas beaucoup...
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Construisez votre Warm-up CrossFit
En sport, le plus important (avec la récupération), c’est l’échauffement (ou Warm-up en anglais). C’est lui qui...
Livre – Entraînement Fonctionnel
CrossFit
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