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Intensité max ou intensité gérable ?
L’intensité est la pièce angulaire de vos efforts en CrossFit. La définition de vos entraînements, c’est Technique, consistance de cette technique...
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Level 2 Training guide en français
Afin de facilité l’accès au level 2 aux non anglophones, une petite traduction du Training Book By Fuck-genetics : http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L2_French_TrainingGuide.pdf Et entre...
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Tips : Sentir la positionnement du dos et du bassin
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Tips : Clean et bras tendus
Le Clean offre un challenge pour beaucoup d’apprentis crossfiteurs : attraper un objet au sol et le monter sur les épaules avec...
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Quand utiliser les élastiques en CrossFit ?
Les élastiques sont un outil formidable pour le sportif. Renforcement, apprentissage technique, affinement de la charge… tout est bon dans le...
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Carnet d’entraînement CrossFit
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Comment gérer l’intensité et la technique durant un WoD ?
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Livre – Entraînement Fonctionnel
CrossFit
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