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Les consignes du voisin ne sont pas pour vous !
Arrive-t-il, durant vos WoDs, que le coach passe devant vous, ne vous dise rien (ou simplement un mot d’encouragement) et qu’il...
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Intensité max ou intensité gérable ?
L’intensité est la pièce angulaire de vos efforts en CrossFit. La définition de vos entraînements, c’est Technique, consistance de cette technique...
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Level 2 Training guide en français
Afin de facilité l’accès au level 2 aux non anglophones, une petite traduction du Training Book By Fuck-genetics : http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L2_French_TrainingGuide.pdf Et entre...
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La bascule du bassin en Squat
En CrossFit, les Squats à la petite semaine, les cuisses qui tremblent de peur à l’approche de la parallèle, cela n’existe...
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Tips : Les sauts en avant en Haltéro
Vous voulez toujours progresser, avancer dans votre comportement. C’est la base du CrossFit de ne pas faire de sur-place, de toujours...
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Tips : Sentir la positionnement du dos et du bassin
Dans la même veine que le précédent tips sur le placement du dos, voici une manière ludique d’apprendre à sentir le placement...
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Tips : redresser le buste au Air Squat
Les débutants, quand ils s’initient au CrossFit, butent souvent sur un exercice : le air Squat (Squat à vide). Pas parce qu’ils ne...
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Tips : Clean et bras tendus
Le Clean offre un challenge pour beaucoup d’apprentis crossfiteurs : attraper un objet au sol et le monter sur les épaules avec...
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Quand utiliser les élastiques en CrossFit ?
Les élastiques sont un outil formidable pour le sportif. Renforcement, apprentissage technique, affinement de la charge… tout est bon dans le...
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Carnet d’entraînement CrossFit
Durant vos Fondas (les 1ères séances de CrossFit où l’on vous a expliqué ce qu’est le CrossFit, comment faire les mouvements...
Livre – Entraînement Fonctionnel
CrossFit
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