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Test de mobilité de la chaine fonctionnelle postérieure
Un article qui va permettre de faire d’une pierre deux coups : tester la mobilité de sa chaîne fonctionnelle postérieure et...
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Le 30/30 ou Interval-Training le plus connu
Parmi les séances d’endurance couramment pratiquées, il en existe une largement plébiscitée : le 30/30. Le 30/30 est une séance de...
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L’acide lactique c’est pas tabou, on n’en viendra pas à bout!
Malgré 3 décennies (1982) à rabacher la même chose, on lit, on écoute et on visionne encore que l’acide lactique est...
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Exemple d’usage des élastiques pour la poussée en course
L’entraînement aux élastiques peut se mettre en place selon 3 manières : Reproduire à l’identique les mouvements de musculation ‘classique’. Reproduire...
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Améliorez votre Warm-Up pour les run
Vous avez un WoD Course à pied et vous pensiez vous contenter d’un simple footing et de quelques étirements ? Malheureux...
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Améliorez votre foulée
En course à pied (et dans tous les sports où il faut courir), il est important d’apprendre à utiliser toute l’amplitude...
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Arrêtez avec vos morphotypes, entraînez-vous !
Beaucoup de sportifs (ou non sportifs) se trouvent des excuses avec leurs morphotypes pour ne pas faire les efforts pour progresser....
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Planches anatomiques
Cliquez sur les images pour voir les Planches anatomiques . Cliquez sur les noms des muscles pour voir les détails. Les...
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Temps sous tension : attention ça pique
Vous faites du CrossFit et vous souhaitez faire une petite prise de masse, vous voulez souffrir à l’entraînement et vous ne...
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Adapter son entraînement
Cet article vise la programmation pour les athlètes ayant un niveau avancé. Pour les athlètes débutants ou intermédiaires ne bénéficieront pas...
Livre – Entraînement Fonctionnel
CrossFit
