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Le squat et les idées reçues
En matière de guerre des clans, de mauvaise foi ou d’aveuglement extrême il est un exercice qui fait loi : le...
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Les périostites du tibia
Quel coureur à pied, quel joueur de sport collectif n’a pas ressenti une douleur sur l’avant de la jambe, au niveau...
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L’hypoxie et l’hypoventilation sur l’effet tampon de l’organisme
Le travail sous-oxygéné est traditionnellement utilisé pour fabriquer du globule et ainsi avoir de meilleures performances aérobies. Et en CrossFit, les...
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Les purines et les tendinites
On parle souvent des tendinites et de ce qui s’y apparente. Mais rarement sur comment réduire l’une des causes des tendinites....
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Les bases de l’équilibre acido-basique et la notion de tampon physiologique
Notre corps fonctionne grâce à une succession de réactions qui permettent toutes les fonctions de notre organisme (création d’énergie, utilisation d’énergie,...
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Test de mobilité de la chaine fonctionnelle postérieure
Un article qui va permettre de faire d’une pierre deux coups : tester la mobilité de sa chaîne fonctionnelle postérieure et...
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Le 30/30 ou Interval-Training le plus connu
Parmi les séances d’endurance couramment pratiquées, il en existe une largement plébiscitée : le 30/30. Le 30/30 est une séance de...
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L’acide lactique c’est pas tabou, on n’en viendra pas à bout!
Malgré 3 décennies (1982) à rabacher la même chose, on lit, on écoute et on visionne encore que l’acide lactique est...
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Exemple d’usage des élastiques pour la poussée en course
L’entraînement aux élastiques peut se mettre en place selon 3 manières : Reproduire à l’identique les mouvements de musculation ‘classique’. Reproduire...
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Améliorez votre Warm-Up pour les run
Vous avez un WoD Course à pied et vous pensiez vous contenter d’un simple footing et de quelques étirements ? Malheureux...
Livre – Entraînement Fonctionnel
CrossFit
